التدخين والصحة
A+ | A-

آفة التدخين بين الذكور والإناث

الرجال يختلفون عن النساء في الأسباب التي تجعلهم يريدون الإقلاع عن التدخين :

المدخنون من الرجال والنساء هم متشابهون في الضريبة التي يدفعونها جراء الأخطار الصحية عليهم الناتجة عن التدخين ، ولكن الأسباب التي تقودهم للإقلاع عن التدخين تختلف . الرجال يوجهون إلى ان يذكروا بأن اسبابهم هي توجهات شخصية مثل تحسين قدراتهم الشخصية بينما النساء هن أكثر من الرجال بمرتين لأن يردن أنن يقلعن عن التدخين بسبب عائلاتهن أو أطفالهن أو بسبب الحمل .

الرجال يتوجهون لأن يقللوا تدخين السجائر بينما النساء يتحولن لتدخين أصناف تحتوي على كمية اقل من القطران :

كلا الرجال والنساء عادة ما يحاولون أن يقللوا الأخطار الناتجة عن التدخين عن طريق تقليل عدد السجائر او عن طريق التحول لتدخين سجائر تحتوي على كمية قليله من القطران معتقدين ان ذلك كصحي أكثر . على كل حال المدخنون قادرون على التعويض عن طريق إحراز المستويات السابقة للنيكوتين من عدد أقل منن السجائر او من سجائر تحتوي على كمية قليله من القطران وذلك عن طريق استنشاق ونفث الدخان بشدة أكبر. هذا يمكن أن يؤدي إلى جرعات عالية من القطران ومن أحادي أكسيد الكربون . الرجال يتجهون إلى الاعتماد على قوة ا لإرادة بينما النساء ينشدن المساعدة : عند النظر إلى كيفية توجه الرجال والنساء للإقلاع عن التدخين فإنه تظهر لينا نماذج واضحة .

الرجال يوجهون إلى تأدية ذلك بمفردهم ويعمدون على قوة الإرادة لديهم للنجاح في ذلك بينما النساء هن أكثر استساغة لتلقي النصائح كي يقلعن عنن التدخين او ينشدن المساعدة :

طريقة الاستعداد :

هناك نزعة لدى النساء لأن يكن مرتبطات بالتدخين عاطفيا بينما الأمر بالنسبة للرجال هو علاقة جسمية أكثر من غير ذلك .
هذه النتائج تشدد على ضرورة الأخذ بعين الاعتبار النصائح الخاصة بالاقلاع عن التدخين للرجال وللنساء

رسائل أساسية للمدخنين الذكور :

  • قوة الإرادة : لا يوجد ضرورة للاعتماد على قوة الإرادة لوحدها ابحث عن أشكال أخرى للدعم والتي يمكن أن تتوفر .
  • الإدمان : العاملون في المجال الصحي يمكن أن يقدموا النصيحة بمنتجات الإقلاع عن التدخين وطرق الراحة .

أعراض الارتداد .

  • الدعم الشخصي : رحب من الشركاء والاصدقاء ومن العائلة .
  • التقليل من السجائر : الاختيار الصحي الوحيد هو الإقلاع عن التدخين أكثر من عملية تقليل السجائر
  • الاخطار الصحية : هذه لا تؤثر فقط على المدخن لكن تؤثر على العائلات وعلى الصحة المستقبلية للأطفال .

رسائل أساسية للمدخنات للإناث :

  • الدعم العاطفي : اتجهي إلى العائلة او الشركاء او الاصدقاء من أجل الدعم
  • الثقة بالنفس : حاولي أن تستوعبي لماذا تدخنين السجائر كدعم نفسي في المواقع الاجتماعية .
  • زيادة الوزن : ضعي الهموم حول زيادة الوزن جانباً وانظري إلى مدى الأذية التي يسببا التدخين .
  • الارتياح من الضغط : تذكري بأن هذا يمكن أن يكون مجرد وهم ـ المدخنات يتجهن لأي يشعرن ضغط أقل عندما يتوقفن عن التدخين أكثر منه عندما يواصلن التدخين.
  • تغيير الأصناف : الاختيار الصحي الوحيد هو الإقلاع عن التدخين أكثر من التحول إلى بدائل تحتوي على كمية أقل من القطران .